czy można

PODSUMOWANIE Wszystko dobre,co się dobrze kończy...więc czas na podsumowanie cyklu To był mój pierwszy cykl na kreatynie,który trwał 8tygodni...w sumie kretę brałam jeszcze w 9tygodniu,ale już nie było treningów tylko odpoczynek przed wyjazdem do Twardogóry Do tego doszedł White Flood przed treningiem,gdzie miło wspominam to mrowienie zwłaszcza [...]

[...] problem z takim obciążeniem no ewentualnie zostają 2worki ryżu na stronę Myślę,że 1kg też dobrze wpłynie i z czasem coś się ruszy,bo jestem zdania,że kobieta,która już ćwiczy kilka lat na siłowni masę ciała powinna wycisnąć dlatego jak ktoś pyta ile wyciskam to wstyd mi się przyznawać Ja też można powiedzieć,że jestem samoukiem,bo nikt mi [...]

[...] dobry boks i jego słaba strona - TDD w tej walce to nie była taka słaba strona, nie pamiętam przebiegu za bardzo, ale pamiętam, że Caceres wygrał i mnie split trochę zaskoczył. Prazeres vs Ronson - 2 pierwsze rundy dla Prazeresa, bo ładnie obalał i wręcz w 1R blisko 10-8 z tego co pamiętam w tej rundzie całkowicie zdominował Ronsona na glebie [...]

14.05.2012 DNT Bolą mnie łydki i pupa po wczorajszym treningu. Jutro mam w planie sprawdzenie maksów w wyciskaniu na barki. 3-ci dzień diety oczyszczającej rybno-kokosowej. Obligues, Mam krótkie pytanie dotyczące tego wycinka wytycznych: W pierwszym iszostym tygodniu wykonasz taki trening zamiast tego (mierzenie maksów): 1. przysiad 1powtorzenie [...]

Iwonko bo koszulkę to zawsze można wymienić ale oglądać takie nogi co dźwigają 90 parę kilo i są szczupłe to jest coś:) Chciałam się zapytać czy ćwiczysz przyciąganie v do klatki na najszerszy grzbietu? Wydaje mi się , że to jest ruch przeciwstawny do wyciskania na klatce może by pomógł w wyciskaniu? I czy ściągasz łopatki przed wyciskaniem klatki?

Dzięki Marcin! W zasadzie potwierdza się wszystko co między wierszami na forach rowerowych można wyczytać ;-) Nie mam czasu podejść do sklepu rowerowego i na żywca do ramy się przymierzyć ale choć problem z rozmiarem kół został za mnie rozwiązny - bo ja rozkminiałam między 27,5 a 28. Ha! -pierwszy raz mam do czegoś "idealny" wzrost ;-) 8-) Teraz [...]

[...] kota widzę wszędzie na bananowniach - od Bemowa po Pragę, od Tarchomina po Ursynów. Im większy koks tym z reguły większe kible. To samo się ma wyciskania - można zobaczyć wszystko - z odbiciem, z dupą podniesioną na pół metra, z ruchem negatywnycm, który się kończy 10cm nad klatą. Grunt, że ciężar jest!!! O ciągach szkoda gadać - oczy [...]

[...] dużą wiedzę na temat wykonywania ćwiczeń, moje mięśnia są przyzwyczajone do treningu z dużymi jak na swoje parametry ciężarami, moja dieta trwa nie cały tydzień i kończyć się ma w połowie czerwca więc projekt pasowałby idealnie do mojego planu. Filmy z treningów nie będą dla mnie problemem, a dietę wypisuje na swoim profilu więc można ją [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HoligaN90 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata przemyślanego treningu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:64 [...]

[...] w poważne zaniepokojenie obserwuję gwałtownie rosnącą popularność soi i jej przetworów w Polsce jak i kręgach Polonijnych. Zaraz, zaraz Panie Kolego zapytają, co niektórzy czytelnicy, dlaczego zaraz zaniepokojenie przecież powszechnie wiadomo, że soja to źródło zdrowego taniego białka, znana w Chinach od ponad trzech tysięcy lat, powszechnie [...]

[...] w powietrzu czuć już wiosnę :-P zwiększyłam sobie kalorie do 2000, ale czuje się jakaś taka obżarta dziś, pewnie nie przez to, bo to tylko 100 kcal, ale tak jakoś..myślę, czy nie dodać sobie w jeden dzień jakiegoś treningu w domu, tak żeby były 4 dni treningowe. Najlepiej niech już będzie wiosna, to będzie można iść na rower. [...]

Poszukałam jakiś czas temu taki trening na forum, nie pamiętam już u kogo, lekko zmodyfikowałam, czy może tak być? W pewnych ćw mam też wątpliwości. Zależało mi na planie 3 dniowym, przede wszystkim chcę dalej wzmacniać ręcę i plecy oraz pracować nad jakością dołu. Będę wdzięczna za porady KLATA + BIC 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 (tempo [...]

Poszukałam jakiś czas temu taki trening na forum, nie pamiętam już u kogo, lekko zmodyfikowałam, czy może tak być? W pewnych ćw mam też wątpliwości. Zależało mi na planie 3 dniowym, przede wszystkim chcę dalej wzmacniać ręcę i plecy oraz pracować nad jakością dołu. Będę wdzięczna za porady KLATA + BIC 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 (tempo [...]

Tak sobie myślę, żeby do 3 dni siłowni dołożyć jeden trening z gumami w domu. W tym celu chciałam kupić jedną długą i jedną krótką gumę. ćwiczenia takie jak: przysiad z gumą monster walk unoszenie bioder odwodzenia nogi ciężko znależć coś o takich trenigach w necie, ale pewnie można coś jeszcze kombinować? Ma taki trening sens? Czy lepiej może [...]

om, om ile tu pyszności :D a można spytać jak ta kaczka jest przyrządzana (pod przykryciem pieczona czy bez?) i czym przyprawiona

hahahaha, jaki koteł! :)) Moje tak samo robia %-) To brownie wyglada bardzo zacnie - jakiej mniej wiecej wielkosci (czy wagi) te cukinie byly? Bo tutaj raz malutkie, raz wielkie mozna dostac...

hahahaha, jaki koteł! :)) Moje tak samo robia %-) To brownie wyglada bardzo zacnie - jakiej mniej wiecej wielkosci (czy wagi) te cukinie byly? Bo tutaj raz malutkie, raz wielkie mozna dostac... Kurde nie zwazylam ile ja dałam.. ale ja dalam taka jedna, ale była mega ogromna :-D więc albo jedną ogromna, albo dwie ale takie średnie, nie takie [...]

Cod jak tam wrażenia po użytkowaniu jakiś czas fitbit charge 3? bo się zastanawiam, jaką kupić Narazie szukam czym się rózni od charge 2 ona nie ma GPS? jak się idzie biegać czy cokolwiek to da jak to wygląda? tylko kroki liczy i puls? cyz można na mapie to potem jakoś zobaczyć

[...] unoszenie tułowia leząc 3x1,25x15 Kurna to był dobry trening. Nowy rekord w hip thrus 105 kg :-D a pamiętam jak brałam 40 kg i się dziwiłam jak tu można wziąć więcej haha Ćwiczycie w rękawiczkach, czy bez? Ogólnie bez mam lepsze czucie, ale mam problem z odciskami.. strasznie mnie bolą i dziś miałam problem np w opuszczaniu już. I też ręce mi sie [...]